Có những người hàng ngày duy trì những thói quen ảnh hưởng xấu đến não bộ nhưng không hề hay biết. Dưới đây là 7 thói quen gây hại với não bộ bạn cần phải loại bỏ ngay.
Danh mục :
1. Không ăn sáng
Những người không ăn sáng sẽ có một lượng đường trong máu thấp hơn. Điều này dẫn đến một việc không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa não.
2. Tiêu thụ lượng đường cao
Quá nhiều đường sẽ làm gián đoạn quá trình hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng, gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển của não bộ.
Hãy hạn chế ăn đồ ngọt, uống nước ngọt và các thực phẩm nhiều đường khác.
3. Thiếu ngủ
Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Thiếu ngủ sẽ đẩy nhanh cái chết của các tế bào não.
Thậm chí, nếu ngủ không đủ giấc hoặc ngủ trái với đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ làm bạn bị suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung, thần kinh không ổn định và làm suy yếu não bộ.
4. Chùm đầu khi ngủ
Chùm chăn qua đầu khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy có thể dẫn đến thiệt hại não.
5. Làm việc căng thẳng khi đang bị bệnh
Làm việc chăm chỉ, học tập khi đang mắc bệnh hoặc bị ốm có thể làm giảm hiệu quả của bộ não cũng như tổn thương não.
6. Lười tư duy
Tư duy là cách tốt nhất để tăng cường chức năng của bộ não, thiếu suy nghĩ có thể gây ra co rút não.
Hãy chăm chỉ đọc sách, tư duy, làm việc và phát triển thêm các kĩ năng của bản thân.
7. Lười giao tiếp
Lười nói chuyện, ngại giao tiếp sẽ làm trì trệ chức năng của não bộ. Việc đàm thoại có liên quan đến trí tuệ sẽ phát huy hiệu quả chức năng của bộ não.
Chúc các bạn thành công !
