Công việc văn phòng sẽ là “kẻ thù” cho sức khỏe của chúng ta NẾU chúng ta không có cách bảo vệ sức khỏe đúng đắn.
Hãy cùng bỏ túi ngay 3 “bí kíp vàng” giúp cho cơ thể bạn luôn trong trình trạng tốt nhất nhé!
1. Chuẩn bị trước hôm nay ăn gì?
Không thể phủ nhận là các loại thức ăn nhanh, cơm văn phòng đã giúp cho bữa trưa của dân văn phòng trở nên dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, nếu “nạp” nhiều đồ ăn như này không những vừa tốn kém, vừa không tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Vì vậy việc tự chuẩn bị bữa trưa sẽ giúp chúng ta sống “healthy & balance” hơn và tiết kiệm được kha khá chi phí.
Trái cây, rau củ, thịt gà… là một số thực phẩm Misa gợi ý cho bạn trong list đồ ăn trưa của mình.
2. Uống nhiều nước
Điều hòa nhiệt độ, màn hình máy tính là một trong những “kẻ thù” của sức khỏe nơi công sở. Chúng khiến da, mắt, cơ thể của bạn thiếu nước trầm trọng.
Bổ sung nước giúp cho da chúng ta khỏe mạnh hơn, nó giúp các khớp và mắt dẻo dai hơn trong hoạt động, loại bỏ chất độc thông qua thận cũng như tối ưu hóa các tế bào trong cơ thể.
Đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày nhé !
3. Kéo dãn cơ
Giới văn phòng – những người thường xuyên ngồi lâu, ít vận động nên các bệnh lý về cột sống có điều kiện để “xuất hiện” nếu không có thói quen luyện tập thể dục hàng ngày.
Để tránh được những bệnh lý này, Misa khuyên bạn nên có kéo dãn cơ sau 45 phút ngồi làm việc.
Việc kéo dãn cơ không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn kích thích lưu thông máu và làm ấm cơ thể.
